ସକାଳୁ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧୁଛି କି? ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ହୋଇପାରେ ଏହି ୫ଟି କାରଣ

ସକାଳୁ ନିଦ ଭାଙ୍ଗିବା ମାତ୍ରେ ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧୁଛି କି? ଅନେକ ଲୋକ ଏହାକୁ ଥକାପଣ, ନିଦ ପୂରା ନହେବା କିମ୍ବା ରାତିରେ ଠିକ୍‌ରେ ଶୋଇ ନପାରିବାର ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ଭାବି ଅଣଦେଖା କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ବାରମ୍ବାର ସକାଳୁ ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧିବା ପଛରେ ନିଦ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟାଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ମାଇଗ୍ରେନ୍‌, ଶରୀରରେ ଜଳୀୟ ଅଂଶ କମିଯିବା ଭଳି ଅନେକ କାରଣ ରହିପାରେ। ଏଥିମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ। ତେବେ ସକାଳୁ ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧିଲେ ଯେ ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ ହୋଇଛି, ତାହା ନୁହେଁ।

ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ ହେଉଛି ଏକ ନିଦ୍ରାଜନିତ ରୋଗ। ଏହି ସମସ୍ୟାରେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଶୋଇଥିବା ସମୟରେ ତାଙ୍କ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ବାରମ୍ବାର ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ କିମ୍ବା ଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ। ଫଳରେ ନିଦରେ ବାରମ୍ବାର ବାଧା ଉପୁଜିବା ସହ ଶରୀରରେ ଅମ୍ଳଜାନ ସ୍ତର ମଧ୍ୟ କମିପାରେ।

ଏହି ସମସ୍ୟା ଥିବା ଲୋକଙ୍କଠାରେ ରାତିରେ ଭଲ ଭାବେ ଶୋଇବା ପରେ ମଧ୍ୟ ସକାଳୁ ଥକା ଲାଗିବା ଓ ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧିବା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଦେଇପାରେ।

• ରାତିରେ ଜୋରରେ ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି ମାରିବା।
• ଶୋଇଥିବା ବେଳେ ଶ୍ୱାସ ବନ୍ଦ ହେଉଥିବା ଅନ୍ୟମାନେ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିବା।
• ହଠାତ୍ ନିଃଶ୍ୱାସ ନେବା ପାଇଁ ଉଠିପଡ଼ିବା।
• ଦିନବେଳେ ଅତ୍ୟଧିକ ନିଦ ଲାଗିବା।
• ସକାଳୁ ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧିବା ଓ ଥକାପଣ ଅନୁଭବ କରିବା।

ଏପରି ଲକ୍ଷଣ ବାରମ୍ବାର ଦେଖାଦେଲେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଜରୁରୀ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଡାକ୍ତର ନିଦ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ପରୀକ୍ଷା କରାଇପାରନ୍ତି।

ରାତିରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ସମୟ ନଶୋଇବା, ବାରମ୍ବାର ନିଦ ଭାଙ୍ଗିବା କିମ୍ବା ନିଦର ଗୁଣବତ୍ତା ଖରାପ ହେବା ଯୋଗୁଁ ସକାଳୁ ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧିପାରେ। ତେଣୁ ନିୟମିତ ସମୟରେ ଶୋଇବା ଓ ଉଠିବା ସହ ଶରୀରକୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ବିଶ୍ରାମ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ।

ଦିନସାରା ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ନପିଇବା କିମ୍ବା ଶରୀରରୁ ଅଧିକ ଜଳୀୟ ଅଂଶ ହ୍ରାସ ପାଇବା ଯୋଗୁଁ ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧିପାରେ। ଏହା ସହ ଶୁଷ୍କ ପାଟି, ଥକାପଣ ଓ ପରିସ୍ରାର ରଙ୍ଗ ଗାଢ଼ ହେବା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଦେଇପାରେ। ତେଣୁ ଶରୀରର ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଯାୟୀ ପାଣି ପିଇବା ଜରୁରୀ।

କେତେକ ଲୋକଙ୍କଠାରେ ସକାଳୁ ମାଇଗ୍ରେନ୍‌ର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ। ଏଥିରେ ମୁଣ୍ଡର ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ବାନ୍ତି ଲାଗିବା, ଆଲୋକ କିମ୍ବା ଶବ୍ଦ ପ୍ରତି ଅସହ୍ୟତା ଦେଖାଦେଇପାରେ। ନିଦରେ ଅନିୟମିତତା ମଧ୍ୟ କେତେକ ଲୋକଙ୍କଠାରେ ମାଇଗ୍ରେନ୍‌କୁ ବଢ଼ାଇପାରେ।

କେତେକ ଲୋକ ନିଦରେ ଅଜାଣତରେ ଦାନ୍ତକୁ ଜୋରରେ ଚାପି ରଖନ୍ତି କିମ୍ବା ଦାନ୍ତ ଘଷନ୍ତି। ଏହାକୁ ବ୍ରକ୍ସିଜମ୍‌ କୁହାଯାଏ। ଏହା ଯୋଗୁଁ ସକାଳୁ ଜହ୍ନାରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ମୁହଁର ମାଂସପେଶୀରେ ଟାଣ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧିବା ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ।

କେତେକ ଔଷଧର ପାର୍ଶ୍ୱପ୍ରଭାବ, ରାତିରେ କ୍ୟାଫିନ୍‌ ଗ୍ରହଣର ଅଭ୍ୟାସ କିମ୍ବା କ୍ୟାଫିନ୍‌ ହଠାତ୍ କମାଇଦେବା ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧିପାରେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଅନ୍ୟ କିଛି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଗତ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଏହାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ରକ୍ତଚାପ ସାମାନ୍ୟ ବଢ଼ିବା ମାତ୍ରେ ସାଧାରଣତଃ ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧେ ନାହିଁ; କିନ୍ତୁ ଅତ୍ୟଧିକ ରକ୍ତଚାପ ସହ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହେଲେ ଏହାକୁ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ।

ପ୍ରଥମେ ନିଜର ନିଦ ସମୟ, ପାଣି ପିଇବାର ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା କେବେ ହେଉଛି ତାହା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ। ନିୟମିତ ସମୟରେ ଶୋଇବା, ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ବିଶ୍ରାମ ନେବା ଏବଂ ଶରୀରରେ ଜଳୀୟ ଅଂଶ ଠିକ୍ ରଖିବା ଉପକାରୀ ହୋଇପାରେ।

କିନ୍ତୁ ପ୍ରତିଦିନ କିମ୍ବା ବାରମ୍ବାର ସକାଳୁ ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧୁଥିଲେ, ଜୋରରେ ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି ହେଉଥିଲେ, ନିଦରେ ଶ୍ୱାସ ବନ୍ଦ ହେଉଥିବା ଲକ୍ଷ୍ୟ କରାଯାଉଥିଲେ କିମ୍ବା ଦିନବେଳେ ଅତ୍ୟଧିକ ନିଦ ଲାଗୁଥିଲେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ। ନିଜ ଇଚ୍ଛାରେ ବାରମ୍ବାର ଯନ୍ତ୍ରଣାନାଶକ ଔଷଧ ଖାଇବା ଠିକ୍ ନୁହେଁ।

ହଠାତ୍ ଜୀବନର ସବୁଠାରୁ ଭୟଙ୍କର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହେବା, ହାତ କିମ୍ବା ଗୋଡ଼ ଦୁର୍ବଳ ହେବା, କଥା କହିବାରେ ସମସ୍ୟା, ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତିରେ ହଠାତ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ କିମ୍ବା ଜ୍ୱର ସହ ବେକ ଶକ୍ତ ହୋଇଯିବା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଦେଲେ ତୁରନ୍ତ ଜରୁରୀ ଚିକିତ୍ସା ନିଅନ୍ତୁ।

ସକାଳୁ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧିବାର ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ। ସବୁ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଏହା ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆର ଲକ୍ଷଣ ନୁହେଁ। ତେବେ ବାରମ୍ବାର ଏପରି ହେଉଥିଲେ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଦେଉଥିଲେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା ନକରି ଠିକ୍ ସମୟରେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ। ସଠିକ୍ କାରଣ ଜାଣିବା ହିଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସାର ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ।